南京哪里看强迫症比较好?很多人心酸求美，总想要一个完美的结果，但并不是所有的作业都能达到完美的结果，当人们未能达到自己的要求时，就会有一些强迫的情绪结束，这个时候我们要学会自我调节，防止强迫病的严重呈现，那么，如何自我调节患有强迫病的患者呢?
强迫症患者应该如何自我调节
1. 有必要清晰准确地发送指令，例如:我想在今晚11点睡觉，不会有延误。“请注意，这条指令需要发送21次，这是心理学领域记录的最有效频率。自我教育必须是积极和诚实的，不要越界，不要有博弈的心态。
2. 不要享受延迟的成就感
有些人会因为在最后一刻完成作业而获得成就感，所以这只会加剧未来的拖延程度。拖延症的人给自己施加了额外的压力，享受着克服压力带来的成就感。这种近乎受虐的方式为自己的战斗消耗精力，绝对不可取。
3、学习各种解压方法
无论是“在家”泡网还是出去唱歌跳舞都是一种很好的解压方式，但它们都不是专属的，更不是最好的。如果可能的话，把压力从健身房带出去，也许是更有益的兴趣。早睡早起的习惯是自然中最有效的减压方法之一，对精神和身体都是如此。为什么要抛弃它?
4、放松和放松在任何环境下都可以完成，比如在单位里打个盹或者在回家的地铁上，清空头脑，尽量扫走心中片面的认识，接受自己发给自己的指示。
5. 防止坏念头的暗示
不要以为自己白天做不到，没有创意，只要晚上安静工作，创意就会爆发。这些不好的想法表明它们必须消失。学会积极计划一天中的科学时刻.
南京哪里看强迫症比较好?温馨提示，强迫病的病人会有很多做法，都是强迫自己做一件事，如果病人觉得手对比脏的时候，就会反复吸收，本来洗得很勤，心里总是觉得不舒服，这就控制不了自己的情绪，强迫自己做一件事，就是强迫病的表现。