如何摆脱失眠?随着时代的快速发展，人们的生活压力或工作压力也越来越大。我们大多数人都有失眠的问题。当我们忙于工作时，没有睡好觉对我们来说是非常痛苦的。那么，怎样才能摆脱失眠呢?告诉我们吧。对于一般失眠的人，可以先用热水泡脚20分钟，水最好泡在踝关节以上。
泡足后按摩足部反射部位。先用脚底揉热，再用脚背和脚内外侧揉，再按肾、心、肝、失眠穴、脑、脑垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，按各反射区5 ~ 8秒。
首先，在睡觉前，你可以用微热的水泡你的脚，直到你的额头上有一些小汗更好。可以摩擦空心磨脚石，促进血液循环，提高睡眠质量。
二、睡觉前，可以把手放在小腹上，选择腹式呼吸，将注意力转移到小腹上，可以配合默默数数，能快速入睡，还有瘦腹的效果。
三、常吃大枣、薏米、玉米、小米等气血的东西做粥或糖水，因总失眠会使人气血不足，气虚。
四、失眠会导致黑眼圈，主张睡前在眼周涂一些维生素E胶囊，最便宜的那种不仅能减少黑眼圈的消除，还能减少眼睛预防鱼尾纹。
五、睡前不要喝咖啡，浓茶抽烟等物质对睡眠有一定的负面影响，可以喝一些牛奶、淡绿茶。
六、提倡你不要总是熬夜，23:00—3:00是肝胆排毒的最佳时间，需要睡眠，早睡早起对身体是最好的，养成杰出的睡眠习惯。
如何摆脱失眠?以上几点我们来看一下未来信托对自己的失眠会有一定的帮助。如果你的失眠太严重，主张你还是趁早去看医生，我们也在网上做一些疑难题目为我们解答，期望我们身体健康。